czy mozna

Ciężko określić, czy efekty będą lepsze. Jedne co można zrobić, to przetestować na sobie.

Sorka, za takie dosyć prymitywne pytanie, ale macie większe doświadczenie z IF. Czy na IF-ie można zrobić formę przedstartową, znaczy zejść nisko z BF-em koło 7 % ? Schodził ktoś tak nisko ? Wg kaliptera aktualnie mam miedzy 7-8% cały czas na IFie na 3 posiłkach.

No coś w ten sposób. Posiłki o godz: 7,9 19,21. Czyli tak jakby 4 posiłki tylko rozłożone tak jak napisałem Śmiało możesz tak jeść, czy wystapoi niestrawnośc ?, nie wydaje mi się, zobaczysz jak się będziesz czuł. Na budowanie masy to średni pomysł (czemu, można przeczytać w arcie Solara), Nie sprubujesz to się nie dowiesz.

Crap - jest to indywidualna sprawa, niektórzy tolerują spalacz na czczo, inni nie. FrancoF - można zjeść posiłek przed treningiem. Gajdol, najlepiej będzie, jak założysz indywidualny temat. Ale lepiej zjeść białk-tłuszcz czy pełnowartościowy łącznie z węglami?

Z tą słodkością mnie zaciekawiłeś, sam nie stosowałem, jeżeli sypiemy 1/5 łyżeczki to zgodze się z Solarem i Frytem, że śmiało można sypać, jeżeli jednak do kawy sypie się jej łyżeczke czy dwie, to już sprawa robi się sporna, ale tak jak mówie nie wiem jak jest z ta słodkością.

Dla mnie ma być tanio i skutecznie, jeśli chcesz to sobie urozmaicaj, przecież nikt nie broni :) Po za tym nie trzymam się schematu ryż/kurczak tylko zakładam, że mięso to mięso więc wpada każdy rodzaj a nie wiem czy wiesz ale owsiankę/omleta można zrobić na milion sposobów Zmieniony przez - seanmils w dniu 2014-12-16 15:19:25

Herbata zielona jest nawet wskazana, byle nie za dużo, bo coś tam wypłukuje, nie pamiętam już co, można zapewne wygooglować. Śliwki chyba też powinny być ok, ale nie wiem, czy 75g to nie za dużo, bo mają sporą gęstość energetyczną ze względu na sporą zawartość cukrów.

Pytanie o napoje 0 kcal i IF. Kupilem dzis w markecie sobie 7up i Fante oba zero. Ale tak patrzac na kcal to niby jest 8kcal na 250ml lub 5kcal na 250ml. To mozna to pic podczas postu czy jak? aha edit. Co sadzicie o czyms takim: http://i.imgur.com/SFmAiOy.jpg Widzialem dzis w sklepie:d Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-05-26 21:17:23

Pytanie o napoje 0 kcal i IF. Kupilem dzis w markecie sobie 7up i Fante oba zero. Ale tak patrzac na kcal to niby jest 8kcal na 250ml lub 5kcal na 250ml. To mozna to pic podczas postu czy jak? Zależy ile, bez ograniczeń nie. Ja bym unikał, to nie zerówki są.

Czy kreatyne z beta alaniną można przyjąć wraz z sokiem owocowym na czczo przed treningiem?

witam chciałbym się zapytać czy na redukcji można robić aeroby z rana a okno żywieniowe mieć od 15 do 21h? ponieważ lubię robić aeroby z rana a z jedzeniem wolał bym poczekać do wieczora żeby nie iść spać na "głodnego"

[...] z zewnatrz, w postaci kotleta, sera, odzywki bialkowej i nieraz - preparatu. dzialaja przede wszystkim antykatabolicznie. drugi preparat to aminokwasy calodzienne, czyli hydrolizat bialka serwatki. bialko w postaci suplementu wystepuje w trzech formach: koncentratu, izolatu i hydrolizatu, z czego ta trzecia forma jest najdrozsza, a [...]

[...] nie wzmacnia pewności siebie u osób zastraszonych. Sporty walki mają jednak to do siebie, że oprócz samego treningu kształtują psychikę z racji tego, że to czego się boimy, czyli walka staje się tam codziennością i zaczynamy wierzyć we własną skuteczność. Dodatkwą wskazówką wg mnie jest fakt, że trzeba, po pierwsze zacząć trenować jakiś [...]

Przyrosty nie zależą od tego czy środek apteczny czy tez nie a od tego jaką miche bedziesz trzymał. Co do odbloku to po badaniach przed koncem cyklu bedzie cos mozna powiedzieć. Oczywiscie standardowo hcg clomid itp w trakcie cyklu jakies IA na kontrole estro do tego tamo/nolva w razie gino pod ręką. Oczywiscie przed cyklem badania zeby bylo [...]

trenowałem takimi wynalazkami,po jakimś czasie jak sie np owinie taśmą tą szarą czy czarną, jakąś izolacją, to wychodzi ten klej i kleją się rączki Zawsze można sobie kupić owijkę do rakiety (tenis, squash, badminton). Ja sobie owinęłam poręcze/uchwyty, ponieważ były wykonane z mało przyjemnego w dotyku tworzywa sztucznego. Szczerze, to uwijam [...]

wyobrazam sobie zabrac "odpowiednie" drugie sniadanie do szkoly, czy przygotowac w domu obiad na czas pracy, wyobrazam sobie rowniez plecak upakowany zarciem na calodniowy wypad np. nad jezioro - taka zaradnosc w pewnych sytuacjach jest wskazana szczegolnie dla osob cwiczacych. jednoczesnie nie moge zrozumiec plastikowego pojemnika z [...]

[...] tylko mozna sie uzaleznic. Bioré sporadycznie kilka razy w miesiacu. Zastanaiwam sie nad srodkiem GABA. mozna go brac dlugotrwale np 5x w tygodniu przez dluzszy okres czasu, czy tez tylko doraznie? Dziala juz od pierwszej dawki? Ktos wie o jakis uzaleznieniu? Moglby ktos porownac ten srodek do melatoniny? Kiedys probowalem melatonine, ale nie [...]

Dobry pomysł na podwyższenia ph też tak myślałem. Można tez manti na nad kwasote tylko jest pewne ale jak doszukałem sie informacji niestety najlepsze zastosowanie suplementu czy to kreatyne czy glutaminy infusion SCI-FIT które obniżaja w pH żołądka musi byc strukturalnie połączone z owym suplementem czyli np. glutamina z czymś a nie osobno [...]

Chcesz być silniejszy ? mieć większą mase ? wytrzymałość? To przeanalizuj wszystkie czynniki. Pierwszy z nich na który mało kto patrzy... jak przykładasz się do WF'u, jak wykonujesz ćwiczenia czy na "odwal się" i gramy w noge czy podchodzisz do tego powaznie, niby błaha sprawa ale to własnie WF w mlodym wieku poprawia sprawność i tam [...]

[...] sztangielkami stojąc 3s. Plecy Podciąganie na drążku podchwyt 3s Inverted rows nachwyt 3s. Klata Pompki z poręczami 4s (max powtórzeń) Barki Arnoldki 3s ( lepiej siedząc czy stojąc ?) siedząc czy leżąc-bez różnicy Biceps Ugięcia przedramion ze sztangielkami 1-2s Triceps pompki w podporze tyłem 2s. Trening B: Nogi: Wypad w tył ze [...]